Misurare le prestazioni, quando si comincia a correre, è un valido supporto per trovare motivazioni, confrontarsi con gli altri runner e migliorarsi continuamente. In soccorso degli sportivi vi è una vasta scelta di app per correre i cui costi si aggirano intorno a massimo 4-5 euro, anche se esistono sul mercato diverse versioni gratuite facilmente scaricabili sul proprio smartphone o iPhone. Scopriamo insieme alcune di queste app per correre considerando le 5 migliori esistenti e dandone una breve ma significativa descrizione.
App per correre, miCoach train & run
1. miCoach train & run: disponibile gratuitamente per Android, iOS e Windows Phone, questa applicazione, sviluppata da adidas, utilizza GPS e istruzioni vocali in tempo reale per guidare l’allenamento indoor o outdoor. Grazie alla collaborazione del brand con personalità dello sport di livello mondiale, la app mette a disposizione anche centinaia di esercizi strength & flex per raggiungere gli obiettivi desiderati come aumento della velocità, della resistenza e della forza. Il dispositivo, infatti, registra gli allenamenti misurando distanza, ritmo/velocità (grazie al supporto SPEED_CELL Bluetooth Smart), calorie bruciate e tempo trascorso, quindi analizza i dati e li visualizza in tabelle animate mostrando i cambiamenti nel corso del tempo. Visualizza il percorso su Google Maps, misura la frequenza cardiaca con supporto per HRM Bluetooth Smart e supporta l’analisi degli allenamenti completati con l’orologio adidas Smart Run.
App per correre, Nike + Running
2. Nike+ Running: a disposizione per sistemi Android e iOS, questa app gratuita crea una mappa delle corse tracciandone distanza, andatura, tempo e calorie bruciate grazie al sistema GPS. Grazie ad un feedback audio permette di impostare l’andatura fissando nuovi obiettivi, registrare i personal best e ricevere promemoria per gli allenamenti. Inoltre permette di correre “insieme” agli amici condividendo le attività su Facebook, con la possibilità di sfidare i propri contatti ad una partita di Nike+ Tag e creando una vera e propria classifica da scalare macinando chilometri a più non posso.
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App per correre, Runtastic
3. Runtastic: scaricabile su dispositivi Android, iOS, Windows Phone e BlackBerry, è disponibile in una versione free ed in una pro a 4,99 euro. Ideale non solo per chi corre, ma anche per gli amanti del ciclismo, utilizza la tecnologia GPS per aiutare a seguire uno stile di vita sano e a raggiungere i propri obiettivi di forma fisica. Nella versione più completa la dashboard personalizzata mostra le statistiche di allenamento pre-selezionate secondo le proprie preferenze e comunicate attraverso un allenatore vocale. Il sistema si mette in pausa automaticamente quando ci si ferma, ad esempio, quando si incontra un semaforo rosso), permette di impostare obiettivi di allenamento come calorie da bruciare, frequenza cardiaca o ritmo desiderato e mette a disposizione Power Song, ovvero un riproduttore musicale integrato per aumentare le performance con il giusto ritmo. La funzione “Live Tracking & Incitamenti” permette, invece, di condividere la propria posizione e ricevere messaggi motivazionali; in più permette di mappare in tempo reale il proprio percorso su Google Maps e visualizzarlo in 3D su Earth View.
App per correre, RunKeeper
4. RunKeeper: scaricabile gratis su Android e iOS, monitora diversi tipi di attività fisica visualizzando statistiche dettagliate relative a ritmo, distanza, tempo e calorie bruciate, gestendo la musica durante l’allenamento, misurando le calorie bruciate e le proprie performance nel tempo. La app invia, inoltre, notifiche quando si superano i propri record personali o una tappa importante e converte qualsiasi attività in un percorso da svolgere in un secondo momento. Tra le funzioni più divertenti, quella di scattare foto (anche selfie) mentre si corre, per condividerle poi sui social, tra le più utili, invece, la possibilità di sincronizzare i propri dati tramite Cloud, rendendoli accessibili da ogni device e rendendo sicuro il backup, anche in caso di smarrimento.
App per correre, Strava
5. Strava: anche con Strava è possibile tenere traccia dei propri allenamenti tramite iPhone, Android o dispositivi GPS dedicati, analizzando e quantificando le prestazioni. Con la versione gratuita (quella Premium ha un costo di 5,99 euro), è possibile seguire i percorsi creati o trovati e visualizzarli sulla mappa delle proprie attività durante la registrazione, ottenere le statistiche principali come distanza, ritmo, velocità, dislivello e calorie bruciate e collezionare i dati sulla frequenza cardiaca dai sensori Bluetooth Zephyr HxM. Altamente social, permette di trovare i propri amici di Facebook e Twitter registrati nel sistema Strava e sfidarli a battere i record personali.
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