Licia Fertz a 96 anni racconta la sua routine di benessere tra meditazione, quattro portate e vino
La longeva influencer Licia Fertz racconta la sua ricetta quotidiana per invecchiare bene
Licia Fertz, 96 anni, influencer e modella nata a Trieste, è oggi una delle 100 donne più influenti al mondo secondo la BBC.
Racconta chi è e come vive nella trasmissione La Volta Buona, condotta da Caterina Balivo negli studi Rai a Roma, in un’intervista andata in onda venerdì 20 marzo 2026.
Diventata star dei social dopo aver aperto a 90 anni il profilo “Buongiorno nonna”, con 340mila follower solo su Instagram, spiega perché considera la sua routine un vero “allenamento” quotidiano contro il tempo: meditazione, cura di sé allo specchio e un modo semplice ma preciso di stare a tavola, senza alcol, con grande attenzione alla serenità interiore.
In sintesi:
- Licia Fertz, 96 anni, è la modella e influencer più longeva d’Italia.
- Oltre 340mila follower su Instagram e inserimento tra le 100 donne più influenti Bbc.
- La sua giornata inizia con meditazione e “restauro” allo specchio prima della colazione.
- A tavola segue pasti completi, acqua e limone, niente vino, puntando sull’equilibrio.
La routine quotidiana tra meditazione, cura di sé e alimentazione equilibrata
Ospite di Caterina Balivo, Licia Fertz ha descritto la propria mattina tipo, scandita da piccoli riti ripetuti negli anni.
Si parte dalla meditazione, definita indispensabile per cominciare la giornata con lucidità e calma: un tempo dedicato solo a sé stessa e ai propri pensieri, che considera il vero segreto per non lasciarsi travolgere dall’età né dai social.
Segue la fase di “restaurazione davanti allo specchio”, momento in cui cura l’aspetto, scegliendo abiti e colori che la rappresentino. Solo dopo aver “messo in ordine” mente e corpo, arriva la colazione: caffè e latte con un dolcetto oppure un toast, niente eccessi ma neppure rinunce assolute.
Il pranzo è il pasto centrale, sempre strutturato in più portate: un primo piatto, pasta o minestra, un po’ di carne e l’immancabile quota di verdura e frutta. Niente vino: al suo posto, precisa, beve acqua, limone e zucchero, un’abitudine che interpreta come gesto di leggerezza e disciplina quotidiana.
Da lutto e depressione alla ribalta social, simbolo di invecchiamento positivo
Nata a Trieste nel 1930, Licia Fertz è oggi considerata la modella e influencer più longeva d’Italia, volto riconoscibile per brand e media.
Dopo la morte del marito, era sprofondata nella depressione. A cambiare il corso degli eventi è stato il nipote Emanuele Usai, che ha deciso di aprirle un profilo Instagram per aiutarla a reagire.
Quel gesto familiare si è trasformato in un caso mediatico: “Buongiorno nonna” è diventato un laboratorio pubblico di body positivity, autoironia e lotta ai pregiudizi sull’invecchiamento. Con il suo stile colorato e diretto, Licia mostra che la visibilità digitale non è prerogativa dei giovanissimi e che la vecchiaia può essere rappresentata senza retorica, ma con autenticità.
La sua testimonianza contribuisce a ridefinire il modo in cui media, brand e utenti percepiscono il tempo che passa, aprendo spazi narrativi nuovi per le generazioni più anziane anche su Instagram e nelle piattaforme in cui dominano i ventenni.
FAQ
Chi è esattamente Licia Fertz e perché è conosciuta?
Licia Fertz è una modella e influencer triestina, 96 anni, nota come “Buongiorno nonna”, inserita dalla BBC tra le 100 donne più influenti.
Quanti follower ha nonna Licia sui social network?
Attualmente, Licia Fertz conta circa 340mila follower solo su Instagram, numeri che la collocano tra le principali senior creator italiane.
Qual è la routine mattutina seguita da Licia Fertz?
La routine di Licia prevede meditazione, cura di sé allo specchio, pianificazione della giornata e colazione con caffè, latte e un dolcetto o toast.
Cosa mangia di solito Licia Fertz a pranzo?
A pranzo Licia consuma sempre un primo piatto, un po’ di carne, verdura, frutta e beve acqua, limone e zucchero.
Quali sono le fonti utilizzate per questo articolo su Licia Fertz?
Questo articolo deriva da una elaborazione congiunta delle fonti ufficiali Ansa.it, Adnkronos.it, Asca.it e Agi.it, rielaborate dalla nostra Redazione.
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